Để trả lời cho câu hỏi của một số bạn "tôi không biết cầu nguyện", "tôi không biết bắt đầu ra sao", "tôi bị chia trí"...v.v.

Thì đây, tôi xin kể cho các bạn nghe câu chuyện của tôi hồi mới bắt đầu chập chững bước vào đời cầu nguyện như thế này.

Thoáng một cái đã hơn mười năm, sau khi tôi được hồng phúc tham dự khóa tĩnh tâm Cursillo 3 ngày, thì đâm ra Mê Chúa Giêsu Ẩn Mình, có một người bạn tĩnh tâm cùng khóa chỉ cho tôi biết, có một nhà nguyện gần nhà có chúa Giêsu Thánh Thể có thể chầu ngày đêm.

Tôi tới đó, nhưng không biết đọc kinh cầu nguyện gì trước Thánh Thể..., chỉ lo đi tìm cái ghế mang xuống cuối góc nhà nguyện ngồi ngủ đúng 1 tiếng, xong rồi, lải nhải vài câu kinh cám ơn theo thói quen rồi ra về.

Nhưng bao nhiêu ngày như vậy, tôi cứ thấy đủ mọi lớp người lớn có, trẻ em có… theo cùng cha mẹ ra vào chầu tấp nập, lớp quỳ đọc kinh, lớp cầu nguyện..., còn tôi thì cứ kiếm ngồi góc khuất chỉ để ngủ, tôi thấy xấu hổ thiệt và nảy sinh ý tưởng chắc phải làm cái gì chứ...hay là mình đọc Sách Thánh Kinh!!! Thế là, tôi đọc Thánh Kinh, thì cứ đọc như đọc truyện thôi, chưa biết cầu nguyện với Thánh Kinh và ghi chép gì hết.

Rồi một hôm, lại có một chị bạn khác quen với một Sơ người Philipine (thuộc Hội Dòng "Nữ Môn Đệ Chúa Giêsu Chí Thánh - Sister Disciples of the Divine Master Jesus"), sau mỗi chiều tan sở, chị rủ tôi về nhà ăn tối cùng với ba má chị xong, thì đi đến nhà các sơ chầu 1 tiếng, nhà các Sơ hằng ngày để Mình Thánh Chúa ra ngoài cho mọi người tới chầu ban ngày cho tới hết giờ kinh chiều.

Nhưng chị bạn và tôi thì luôn tới sau giờ kinh chiều, thế nhưng sơ cũng luôn vui vẻ đón chúng tôi và mở cửa nhà tạm Kiệu Mình Thánh Chúa ra và cùng ngồi chầu với chúng tôi 1 tiếng.

Cách Sơ chỉ chúng tôi cầu nguyện rất đơn giản, trước hết, Sơ bảo hát một bài chúc tụng Chúa Thánh Thể, sau đó phút hồi tâm, đọc kinh ăn năn tội, rồi lấy sách Thánh Lễ (Daily Mass) hằng ngày, mở các bài đọc dành cho ngày Chúa nhật tuần tới ra, và thay phiên nhau đọc, rồi đọc đi đọc lại 2-3 lần nữa, theo kiểu đứa này đọc một câu, đứa kia đọc một câu tiếp theo cho tới khi hết bài Phúc Âm, và dĩ nhiên sơ cũng thay phiên đọc với chúng tôi.

Sau đó, là phần thinh lặng, sau phần thinh lặng sơ xướng lên một câu Phúc Âm khuấy động sơ, và sơ xin lỗi Chúa, rồi giải bày với Chúa những trăn trở của sơ ngay trước mặt chúng tôi chẳng e ngại gì cả, rồi sơ xin Chúa cho ơn để giải quyết những vấn đề đó. 

Sau khi suy gẫm và cầu nguyện xong, thì nguyện Thánh Vịnh cùng ngày với bài đọc Phúc Âm của Chúa Nhật tuần tới đó.  Tiếp theo là phần nguyện Chuỗi Kinh Môi Khôi và Kinh Nguyện Cầu Chúa Thánh Thể. Kết thúc thì hát bài Kính Đức Mẹ rồi ra về.

Thế rồi, có một sơ khác người Ý cũng ở cùng Dòng với Sơ người Phi, giúp cho tôi và chị bạn được ở một tuần tĩnh tâm trong nhà dòng của sơ, (lúc ấy tôi cũng chưa hiểu tĩnh tâm dài ngày là gì và tĩnh tâm linh thao là gì, ngoài kinh nghiệm tĩnh tâm 3 ngày ở khóa "Đường Hy vọng", và nghiệm thấy ơn Chúa sống động ở “khóa Hội Học Kitô Giáo “Cursillo” 3 ngày). Sơ tập cho tôi phải có cuốn vở để ghi chép khi suy gẫm và cầu nguyện với Thánh Kinh, hoặc nghĩ được cái gì hay thì ghi chép vào đấy bất cứ lúc nào, trong tuần tĩnh tâm ấy, tôi chỉ đọc Thánh Kinh và ghi chép những giòng suy tư, mỗi ngày, sơ đều kiểm tra cách tôi cầu nguyện, ghi chép và bảo tôi kể lại cho sơ biết.  Sau này, tôi mới biết sơ giúp tôi theo cách "Tĩnh Tâm Linh Thao" của Thánh I-Nhã Dòng Tên.

Thế rồi từ đó, cứ sau mỗi giờ tan sở, tôi đến Chầu Chúa Giêsu Ẩn Mình tới đêm, có khi thâu đêm, chỉ để suy đọc Thánh Kinh và ghi chép để cho nhớ điều Chúa dạy, và được Chúa dạy cho hiểu rất nhiều điều trong đạo thánh.  Trong vòng một năm, tôi không đọc sách nào khác ngoài Sách Thánh, nhất là các Thánh Thư của Thánh Paulô và Thánh Gioan Tông Đồ.  Sau này, khi đọc đến các sách Giáo Lý Công Giáo, hay các sách khác của Giáo Hội, hay bài suy gẫm, bài giảng của Các Thánh, tôi mới nghiệm thấy Giáo Hội và các thánh đều đã dạy từ đời thuở nào tới nay ...thế giờ tôi mới được Chúa dạy trong khi suy gẫm Phúc Âm. Tất cả đều giống y như những gì Giáo Hội đã dạy.  Quả đúng như Thánh Paulô đã giảng nghĩa, đó là, Chúa quy hướng mọi tâm hồn có "cùng một thần khí, một đức tin và một phép rửa" về một mối duy nhất "với Người và trong Người."  

Tôi nghiệm ra rằng, nếu chúng ta chỉ cần có một tí thiện chí thôi, dù chỉ là đến trước Nhan Chúa Thánh Thể để ngủ như tôi thôi, hoặc lắng đọng tâm hồn một chút suy tưởng về Chúa, thì Chúa cũng tính và chấm điểm thiện chí cho, đúng thời đúng buổi soi sáng cho biết cách cầu nguyện. Chẳng hạn như Người nảy sinh ý đọc Sách Thánh trong tôi, và gởi những người bạn đạo đức tốt lành cũng các sơ thánh thiện đến sẵn sàng giúp cho nhu cầu tâm linh tôi.  Và cuộc sống tôi đã được thay đổi nhiều. Những gì tôi có hiện nay đều nhờ bởi Chúa Giêsu Ẩn Mình Thánh Thể mà ra. 

Đội Ơn Chúa đời đời. Muôn Ngàn đời Chúa vẫn chờ đợi và trọn tình thương xót.

Vậy, các bạn đừng bối rối và lo lắng không biết phải làm sao, đọc kinh gì và cầu nguyện như thế nào mỗi khi vào Bệ Kiến Vua Trời Đất, và thưa chuyện với Người. Qua kinh nghiệm trước đây, trước tiên các bạn phải có thiện trí tới với Chúa đã, ngủ cũng được, câm như hến cũng được, chẳng cần đọc gì hay nói gì hết... Chúa chỉ muốn bạn chứng tỏ cho Người thấy là bạn có thực sự tìm kiếm Người và cần Người hay không, rồi từ từ Người mới soi sáng cho biết phải làm gì, rồi gởi người tới giúp. 

+ + + + + + +

Nhân dịp bắt đầu vào Mùa Chay, mời các bạn thử cầu nguyện theo cách này (và nếu các bạn muốn tập thành thói quen nên lập đi lập lại ít nhất 43 lần) xem sao nhá.

Bước 1: Cầm lòng trí hồi tâm thinh lặng một chút...  Hợp với Mẹ Maria cùng chư thánh thần và kẻ lành dưới thế:

 a. Làm dấu Thánh Giá Nhân Danh Ba Ngôi

 b. Nguyện "Kinh cúi xin Chúa sáng soi"

 c. Nguyện "Kinh Chúa Thánh Thần".

 d. Thinh lặng hồi tâm một chút: tất cả những việc xảy ra trong ngày; nếu thiếu xót và lỗi phạm gì thì sám hối  xin lỗi Chúa và xin ơn cho mình và cho người, nếu đã đạt được công việc gì thì cám ơn Chúa.

 e. Nguyện "Kinh Ăn Năn Tội"

Bước 2: Nguyện 1 chuỗi Kinh Chúa Thương Xót và một chuỗi Kinh Môi Khôi.

Bước 3: Đọc sách thiêng liêng như:

Gương Chúa Giêsu; Gương Đức Bà; nhất là đọc các Thánh Thư của thánh Paulo và  Gioan Tông Đồ (hoặc các Thánh Thư của các Tông Đồ khác, hoặc các sách thiêng liêng khác), để cậy nhờ Đức Mẹ và nhờ các Thánh xua đuổi hết mọi tư tưởng bối rối chia trí và mớm trước cho có những tư tưởng lành thánh (giống như các bà mẹ mớm cơm cho con), để các Ngài linh hướng và giúp chúng ta cầm lòng cầm trí, quét dọn tư tưởng,  trước khi nhập niệm Phúc Âm.

Bước 4: Suy Đọc Phúc Âm (Lectio Divina)

a.  Chọn đoạn Phúc Âm đọc trong Thánh Lễ hằng ngày (ngày nào có Phúc Âm của ngày ấy). Rồi đọc đi đọc lại 3 tới 5 lần...đọc thành tiếng hoặc đọc thành tiếng thì thầm thì mới thấm.

b. Dừng lại ở câu Phúc Âm nào đó đang khuấy động tư tưởng...

c. Lấy bút vở chép ngay xuống những tư tưởng mà câu Phúc âm đang khuấy động, hoặc ngày nay có các loại máy tinh khôn: Iphone, IPad, IPod...etc, (tiếc là tư tưởng không thể chụp ngay lúc ấy để lưu trữ), gõ phím ghi nhớ lại những ý chính "outline" tư tưởng đang suy vào trong máy, sắp xếp thứ tự chủ đề giống như lúc ghi nhựt ký vậy, chẳng hạn: ngày 8/12/2014. Thiên Thần Truyền Tin cho Đức Mẹ (Luca 1:26-38).

Các bạn nên ghi chép thì mới nhớ được những gì Chúa Dạy Trực Tiếp trước Thánh Thể trong lúc suy tư,  giống y như Chúa đang dạy trực tiếp các môn đồ xưa kia vậy (nếu không sẽ quên hết ngay). Tôi bảo đảm các bạn sẽ được hoan hỷ biết bao, vì các bạn sẽ được nghiệm thấy những màu nhiệm huyền diệu trong đạo thánh, kể cả giáo lý nhà đạo mà Chúa sẽ dạy cho các bạn biết qua suy Gẫm Thánh Kinh. Vì "Lời Chúa là Bánh Hằng Sống, là Ánh Sáng...",  và một khi bạn đã thấu hiểu Lời Chúa muốn nói gì, thì trong lúc  Rước Lễ các bạn mới nghiệm thấy tình thương Chúa ngọt ngào biết mấy.  Như có Lời Thánh Vịnh chép, "Các bạn hãy nếm thử (Suy Đọc Thánh Kinh) và hãy nhìn coi (lúc suy gẫm) cho biết Chúa Thiện Hảo dường bao (lúc Rước Lễ)".

d. Sau khi đã ghi chép hết những gì cần ghi: nguyện "Kinh lạy Cha, Kính Mừng, Sáng Danh và Kinh Cám Ơn.

e. Sau đó, có thể đọc báo chí, tin tức trong ngày..., rồi dâng lên Chúa và xin ơn cho người (gia đình và bạn bè, thân quyến), và cho những nhu cầu cuộc sống thường ngày- những gì đang xảy ra cho Giáo Hội, tại cuộc sống ở địa phương, trong nước và khắp nơi trên thế giới mà chúng ta cần phải xin qua việc đọc các tin tức báo chí hằng ngày này. Ngày nay chúng ta tiện quá, khỏi mang theo tờ báo, hoặc nguyện san vào cùng giờ chầu, vì đã có các máy tinh khôn, hoặc đã được đọc tin tức trong ngày trước đó rồi.  Đọc báo chí trong Chúa, chúng ta sẽ được soi sáng cho hiểu nhiều điều...     

f. Nguyện thêm một chuỗi (hoặc thêm mấy chuỗi Kinh Môi Khôi nữa tùy ý) để hợp cùng Mẹ, cùng các thánh cầu cho những nhu cầu chúng ta xin ấy, hoặc nguyện thêm các kinh nguyện sùng kính riêng…

Bước 5: kết Thúc giờ Chầu / giờ nguyện Gẫm với  “Cung Nghinh Thánh Thể”

a.  Nguyện một kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Tin Kính - cầu nguyện theo ý chỉ của Đức Giáo Hoàng trong tháng (hay được in trong các tờ lịch Công Giáo hàng tháng) để lãnh ơn xá.

b. Nguyện "Này Con là Đá", hoặc "Giêsu Chiến Tháng"; "Tantum ergo", "Xin Chúa Ba Ngôi"; "Tôn Vinh Thánh Danh"  hoặc các bài hát dùng cho giờ chầu. (bấm vào đây để lấy bài hát)

-          Nguyện Kinh mà Linh Mục hay nguyện lúc ban phép lành Thánh Thể:

"Chúa đã ban bánh bởi trời...và Lạy Chúa Giêsu Kitô, Chúa đã chối lại cho chúng con bí tích...".  

(các bạn có thể bấm vào đây để lấy kinh nguyện này)

-          Rước Lễ Thiêng Liêng và thinh lặng cám ơn một chút.

c. Nguyện Kinh "Chúc tụng Chúa" hoặc "kinh Trông Cậy" cùng với "các câu Lạy" mà người Việt mình hay nguyện sau khi kết thúc giờ kinh.

d. Nguyện Ca Vãn "Magnificat- Linh Hồn Tôi" để hiệp cùng Đức Mẹ Kính Mến và Ngợi Khen Thiên Chúa, hoặc các bài ca Kính Mẹ khác.

Nhưng các bạn ạ, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng sốt sắng vậy đâu, cũng có lúc chúng ta khô khan, các bạn  tùy theo nhu cầu tâm hồn mà uyển chuyển ...

"...Lậy các thánh ở trên nước thiên đàng, cám ơn Đức Chúa Trời thế nào thì con cũng hiệp cùng các thánh mà dâng cho Chúa con, cùng cám ơn như vậy. Amen." Đội Ơn Chúa đời đời.

+ + + + + + +