Thực phẩm ngăn ngừa vết nhăn

Càng có tuổi thì da càng lão hóa. Không chỉ vậy, một phần lão hóa còn do chế độ ăn uống của chúng ta, do các thứ uống không tốt (rượu, bia) và ánh nắng. Chế độ cân bằng rất cần để sống khỏe và bảo vệ làn da.

RAU XANH

Rau xanh rất tốt cho da. Chúng có thể ngăn ngừa các vết nhăn vùng mắt và miệng.

DẦU Ô-LIU và DẦU DỪA

Dầu ô-liu và dầu dừa có thể cải thiện tính đàn hồi của da nhờ các chất béo tốt. Chúng có thể làm giảm các vết nhăn dưới mắt. Dầu dừa còn có thể làm môi mềm và căng mọng.

DƯỠNG CHẤT THỰC VẬT

Các dưỡng chất thức vật đều có thể làm chậm quá trình lão hóa da và chống các vết nhăn.

VITAMIN C

Cà chua, cam, chanh, việt quất và dâu đều giàu vitamin C làm tăng mức đàn hồi collagen làm đẹp da.

SÔ-CÔ-LA XẪM MÀU

Sô-cô-la xẫm màu có thể giúp giữ độ ẩm cho da và cung cấp các chất chống ô-xít hóa để chống tia cực tím – chính tia cực tím làm lão hóa da.

CÁ và HẠT

Ăn các thực phẩm giàu Omega-3 như cá (tươi) và hạt (nguyên) không chỉ làm giảm nhiễm trùng mà còn tốt cho tim mạch.

TRẦM THIÊN THU (Chuyển ngữ từ Health & Happiness)