Ăn dưa hấu nhiều có lợi

Dù rằng dưa hấu ở Mỹ có quanh năm suốt tháng chứ không giống như ở Việt Nam, dưa hấu chỉ nở rộ vào dịp Tết.

Ăn nhiều dưa hấu nhưng không phải ai cũng hiểu hết về lợi ích của dưa hấu, thậm chí còn có người cho rằng “ăn dưa hấu nhiều sẽ bị nóng.”

Dưới đây là những ích lợi từ việc ăn trái dưa có ruột đỏ au này.

1. Chống ung thư

Nghiên cứu của trường Đại học Harvard cho thấy những người có chế độ ăn giàu lycopene có trong dưa hấu sẽ giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung.

2. Chữa rối loạn thận

Dưa hấu rất giàu kali, là loại chất giúp làm sạch các chất độc gây hại cho thận. Thêm vào đó, nó còn rất hữu ích trong việc giảm acid uric từ đó làm giảm các nguy cơ gây hại cho thận.

3. Khỏe cho mắt

Dưa hấu rất giàu vitamin A và beta carotene giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt. Ăn dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, nguyên nhân chính gây nên hiện tưởng giảm thị lực ở người già.

4. Giảm lượng đường trong máu

Các loại khoáng chất như kali, magiê giúp insulin trong cơ thể hoạt động đúng chức năng, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Chất arginine có trong dưa hấu cũng được chứng minh giúp cải thiện độ “nhạy cảm” của insulin ở bệnh nhân tiểu đường type 2.

5. Giúp giảm cân

Dưa hấu rất ít calo và chứa nhiều nước, do đó nó là món hoàn hảo cho những người muốn giảm cân.

6. Ngăn ngừa loãng xương

Dưa hấu rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho xương. Do đó nó mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa loãng xương.

7. Giữ cơ thể giữ nước

Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, vì vậy nó là nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng làm mát cơ thể. Vì vậy, nó là loại trái cây hoàn hảo trong những hè nóng nực. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp cơ thể ngậm nước và khỏe mạnh.