TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA VIỆC ĐI NGỦ
MUỘN
Buổi tối
_Từ 21-23h là quãng thời gian hệ
miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này
trạng
thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư
giãn.
_Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian
bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
_Từ 1h – 3h sáng là
thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ
say
Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh
tật.
_Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng
chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc
này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi.
Vì thế,
không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn
bã trong người vào lúc này.
_Từ 5h – 7h là khoảng thời
gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.
)Từ
7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải
ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng,
còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng
cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là
không ăn.
Nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo
máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.
Tác hại của
việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có
loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt
mỏi, trí nhớ giảm sút…