|
9 ĐIỀU KHÔNG NÊN
KHI UỐNG NƯỚC
Không
nên
1. Nước vừa đun sôi uống liền
Uống nước đun
sôi là thói quen tốt, nhưng bạn có biết không thể uống nước ngay khi nó vừa
được đun sôi? Bởi nước sinh hoạt chúng ta dùng hàng này đều đã thông qua khử
trùng bằng clo, mà clo kết hợp với chất hữu cơ còn lưu lại trong nước, sinh ra
các hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform.
Khi đun
nước, bạn nên chú ý 3 điều:
- Sau khi lấy nước vào ấm nên để một lúc rồi
hãy đun;
- Nước sắp sôi thì mở nắp ra;
- Cuối cùng, đợi nước sôi sau 3
phút mới tắt bếp.
Làm đúng quy trình này sẽ giúp lượng clo trong nước giảm
đạt mức tiêu chuẩn an toàn. Đấy mới gọi là nước sôi "chính hiệu" bạn
ạ.
2. Không bao giờ rửa bình lọc nước
Nước đóng bình hay bình lọc
nước vốn được sử dụng rất nhiều không chỉ trong gia đình mà còn ở các nơi công
cộng, nhưng thường mọi người chỉ uống chứ ít khi nghĩ đến chuyện... cọ rửa
chúng cho sạch định kỳ. Nước trong bình lọc nhìn tưởng là sạch nhưng thực tế,
mức độ ô nhiễm rất nghiêm trọng.
Lời khuyên của các chuyên gia là tốt nhất
bạn nên rửa bình lọc nước mỗi tháng 1 lần, mùa hè 2 tuần một
lần.
3. Uống nước đun lại nhiều lần
Ngày nay, các gia đình
dùng nước đun bằng ấm điện ngày càng nhiều, có những gia đình do đun nước sôi,
nhưng uống một lần không hết, đến lúc nguội lại tiếp tục đun sôi để uống tiếp
mà không hề biết rằng, nước đun sôi lại nhiều lần đặc biệt không nên
uống.
4. Thích dùng nước đóng chai
Nước đóng chai khá thuận tiên, mở
nắp là có thể uống, nên ngày càng được mọi người ưa dùng. Tuy nhiên, vỏ chai
đóng nước có chất liệu là nhựa PET, thường có chứa chất dễ khiến cơ thể bị
nhiễm độc mãn tính. Đặc biệt là khi nước đóng chai để ở nhiệt độ cao, hoặc sau
khi mở nắp không uống hết kịp thời. Vì vậy, nếu bạn vẫn thích uống nước đóng
chai, bạn nên nhớ không được để nước ở môi trường nhiệt độ cao, phơi dưới ánh
sáng mặt trời, hoặc để ở cốp xe.
5. Đợi khát mới uống
Đợi đến
khi khát khô cổ họng mới bắt đầu tiếp nước cho cơ thể thì lúc ấy cơ thể của
bạn đã bị mất 1% nước rồi. Uống nước không phải chỉ để thỏa mãn cơn khát, mà
còn để góp vào quá trình tham gia trao đổi chất, để cơ thể hô hấp dễ dàng
hơn.
Thời gian dài thiếu nước sẽ làm gia tăng độ đặc của máu, dẫn đến bệnh
tim, huyết quản.
Ngoài ra, càng không chú ý uống nước, thói quen uống nước
sẽ ngày càng ít, cơ thể người sẽ ngày càng khô. Cho nên bất kể khát hay không,
bạn đều cần kịp thời thêm nước cho cơ thể.
6. Uống nước có ga thay
nước
Nước trắng không có vị, chi bằng uống các loại nước khác thích hơn,
rất nhiều người vì thế đã chọn các loại nước uống có ga, chứa chất kích thích
để dùng thay thế nước, vô tình tốn tiền mua bệnh vào người.
Nước có
ga không có tác dụng thêm nước cho cơ thể, mà nó còn làm giảm sự ngon miệng,
giảm ham muốn uống nước, ảnh hưởng đến hô hấp và tiêu hóa. Nếu nhất định phải
uống nước có vị, bạn cũng cần tuân theo thể chất cơ thể để có những thay đổi
thích hợp.
Như người bị táo bón nên uống nước mật ong hoặc nước ép rau quả,
để tăng sự họat động của ruột; còn người bị dạ dày, lạnh bụng, cần ít uống trà
tính lạnh, hoa quả, nên uống nhiều trà ấm, như trà gừng chẳng hạn…
7.
Ngủ dậy không uống nước, đến già sẻ hối hận
Mỗi sáng ngủ dậy việc đầu tiên
bạn cần làm là uống một cốc nước. Thực sự, cốc nước buổi sáng có ý nghĩa "cứu
mạng" rất lớn, mọi người nên hết sức chú ý.
Cơ thể sau một đêm trao đổi,
chất thải trong cơ thể cần được rửa sạch. Hơn nữa, một cốc nước sẽ làm giảm độ
đặc của máu, giúp tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ
thể.
8. Ăn mặn xong không uống nước ngay
Ăn quá mặn sẽ
dẫn đến huyết áp cao, cũng có thể làm cho sự tiết nước bọt giảm, miệng bị niêm
mạc phù nề… Nên sau khi ăn mặn, bạn cần uống nhiều nước, tốt nhất là nước
khoáng đơn thuần hoặc nước chanh, không nên uống sữa và nước uống có đường,
bởi thành phần đường cũng sẽ làm tăng khát. Sữa đậu nành cũng là sự lựa chọn
khá tốt, bởi trong đó có trên 90% là nước.
9. Trước khi đi ngủ
không uống nước
Trước khi ngủ không cần phải uống quá nhiều nước, nhưng nên
uống một hai ngụm nhỏ. Khi ngủ, do thành phần nước trong cơ thể mất đi, khiến
cho nước trong máu giảm, độ dính của máu tăng cao. Ngoài ra, vào những ngày
khô, nước còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, giúp bạn ngủ ngon
hơn.
|