|
Thanh Lọc Cơ Thể - đơn giản trong 5 ngày .
Ghi chú: Đây chỉ là sự chia sẻ suy nghĩ và kinh nghiệm của riêng cá
nhân tôi, không nhằm thay thế việc chẩn bệnh và điều trị của y khoa
hiện đạị Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào để chữa trị, giữ
gìn sức khỏe, các bạn nên tham khảo với y sĩ gia đình hay quý vị
chuyên khoa trước.
Sau một thời gian quá dài mấy chục năm quen với lề lối ăn uống, sinh
hoạt trong xã hội như ăn nhiều thịt cá, dầu mỡ, đồ ngọt, bánh kẹo,
rượu chè, thuốc lá, lười thể dục thể thao,... đến một lúc nào đó chúng
ta nhận ra là mình đã phí phạm thời gian, ăn uống không đúng cách,
khiến đủ thứ bệnh tật xãy ra cho chính bản thân, muốn thay đổi tập
quán đã ăn sâu vào xương tủy, vào đầu óc của chúng ta thật không dễ
dàng chút nàọ Nhìn chung quanh, thân nhân và bạn bè, ai cũng hiểu
những điều trên nhưng bảo cố gắng dạy sớm mà tập thể dục lúc 5, 6 giờ
sáng và thêm một lần trước khi đi ngủ thì đúng là khó quá, nhất là lúc
bên ngoài trời đang mùa đông. Cũng muốn ăn rau cỏ ghê lắm nhưng thời
giờ để làm một dĩa sà-lách đầy đủ và ngon lành thì lâu quá so với việc
thảy một miếng thịt bò lên chảọ Nhìn thức ăn bán ở chợ, nhà hàng, ai
cũng nhìn nhận việc ăn rau cỏ quả là khó khăn.
Đa số buông xuôi cho rằng ai sao tui dzậy, cứ ăn uống cho sướng, tập
thể dục được thời tập, rồi muốn ra sao thì rạ Có đau bệnh chi thì đi
thăm quý vị y sĩ mà trị bệnh, lấy thuốc rồi uống và tiếp tục uống dài
dài suốt đờị Họ chấp nhận một đời sống kéo dài đi chung với cái khổ
của bệnh tật. Cũng như xem là bình thường việc tranh giành tiền tài,
danh vọng, hơn thua nhau từng chút. Một số nhỏ thì nhận chân ra sự
việc, vẫn uống thuốc chữa bệnh, cùng lúc cố gắng thay đổi lối sống để
có thể sống vui sống khỏe và nhất là không bệnh tật.
Một người bình thường trong xã hội rất khó mà vượt qua những cám dỗ
sắp đặt sẳn trước mặt, bao vây chung quanh. Do đó chuyện chúng ta có
vướng mắc vào một đam mê nào đó có hại cho sức khỏe như uống rượu, hút
thuốc, ăn nhiều thịt cá, ít tập thể dục, khoái xem phim bộ, thức đêm
đánh bài, v.v. cũng là một chuyện bình thường, vì không vướng cái này
cũng vướng cái kiạ Nhưng khi hiểu rồi, chúng ta bắt buộc phải làm
quyết định là cứ tiếp tục thả trôi cuộc đời, hay lấy lại quyền làm chủ
cuộc đời vào tay mình.
So với nhiều người, phải kể là tôi có dịp đi gặp quý vị thầy thuốc
nhiều nhất từ Tây Y qua đến Đông Ỵ Lý do thứ nhất là tôi bệnh nhiều
quá, lý do thứ hai là phải đưa đón thân nhân đi chữa bệnh. Phần bệnh
của tôi kể ra cũng đáng đời vì tính ham ăn, khoái đồ ngọt, thích bia,
cà phê, v.v. và kinh khủng nhất là thuốc lá. Cả 15 năm mỗi ngày từ 2
đến 2 gói rưởị Cũng may là được kéo lại phần nào do việc thể dục, nên
cũng còn cầm cự đến lúc nàỵ Vì ngại chuyện phải uống thuốc dài dài cho
các chứng bệnh như cao đường, cao mỡ, cao áp huyết, đau nhức mà tôi
biết là mình đang ở bờ vực, nên tôi luôn tìm kiếm cách nào dễ dàng
nhất, ít tốn tiền, ít tốn thời giờ để trị các chứng bệnh trên. Đó là
lý do tại sao các bạn cứ thấy một tên chẳng bằng cấp chi về Đông tây Y
nhưng lại hay viết bài về sức khỏe và dinh dưỡng làm phiền mọi ngườị
Từ trước đến nay, các bài viết chỉ là tóm tắt những suy tư, ý nghĩ của
tôi, ghi lại nhằm nhắc nhở chính bản thân tôi hơn là cho ai hết. Sau
được sự khuyến khích của bạn bè thân thuộc, tôi mới dám gởi đăng trong
các đặc san, hay diễn đàn quen thuộc, chỉ với một hy vọng là có giúp
được ai, do hợp với tình trạng thì phước cho người đó. Những ai hỏi
thăm tôi về bệnh tật, tôi đều giới thiệu đến những người đông tây y sĩ
thân quen mà chữa trị, vì họ chữa có bài bản hẳn hòi, có bằng cấp bảo
đảm cho việc họ làm.
Trong thời gian 10 năm ăn rau cỏ nhiều, tôi gần như không bệnh tật chị
Nhưng chỉ sau vài năm ít thể dục, ăn uống vô độ, tôi cảm thấy nhiều
thay đổị Leo cầu thang mới có một tầng mà đã thấy mệt, hoa mắt. Bàn
tay trái lâu lâu lại thấy tê, mất cảm giác. Và số cân của tôi cứ tăng
dần. Tôi không sợ lên cân, nếu lên cân do ngực, bắp tay nở nang thì
cũng được, đằng này chỉ vòng bụng là nở. Đôi lúc cảm thấy như mang ba
lô ngược, hay bị cam-tích không bằng! Từ năm 1990, mỗi khi muốn xuống
cân hoặc cảm thấy trong người nặng nề, mệt mõi tôi đều áp đụng phương
pháp thanh lọc cơ thể với nước chanh. Mỗi lần như vậy là mất hai tuần.
Mỗi năm tôi làm một hoặc hai lần để giữ gìn sức khỏẹ Có một lần, vì
làm biếng tôi quyết định đi khám vị y sĩ gia đình để xem người ta nhận
định tình trạng của mình ra saọ Sau khi có kết quả thử máu, y sĩ cho
biết là đúng y chang như tôi nghĩ - ba món ăn chơi tôi đều hội đủ. Đó
là cao đường, cao mỡ, cao áp huyết. Nhưng thủ phạm chính trong trường
hợp của tôi là cao mỡ, do đó cần kiêng khem - ăn bớt đi, cần ăn nhiều
rau hơn, tập thể dục và uống Crestor trong 6 tháng. Thế là tôi phải
kiêng khem đủ thứ, thể dục cùng lúc uống thuốc tiêu mỡ để trở lại bình
thường. Đó là chuyện 5 năm về trước!
Những lúc gần đây, sau cả năm ăn uống vung vít do tiệc tùng hội ngộ
bạn bè, lễ lạc vui vẻ, ít thể dục, tôi nhận thấy triệu chứng tê bàn
tay lại trở về và cảm thấy hơi nóng trong người do việc khô cổ ban
đêm, và giây nịt quần lại có vẻ chật hơn. Tôi cũng muốn theo chương
trình thanh lọc nước chanh để chữa trị như mọi khi, nhưng không có hai
tuần thong thả mà làm vì sắp đi xạ Tôi dự trù sẽ ghé Nam California
tham gia chương trình thanh lọc không ăn không uống " Tiên Thiên Khí
Công và Nhập Thất" của giáo sư Phạm Văn Chính trong 3 ngày để thử
nghiệm với tình trạng của mình. Nhưng số không có duyên nên đã đến
nhằm lúc giáo sư đã về thăm VN, tôi chỉ mua được vài quyển sách và DVD
về TTKC mà thôị Trong các sách của giáo sư Chính đều khuyên là chỉ
nên Nhập Thất (không ăn không uống) tại các trung tâm để có người theo
dõi và săn sóc cho được an toàn. Mà tôi thì không thể chờ đến lúc
giáo sư trở lại Mỹ mở khóa mới, và cũng không có ngày nghỉ để làm theo
phương pháp TTKC.
Khi về đến Virginia, lúc cầm trái chanh trong chợ định mua cho chương
trình thanh lọc, tôi sực nghĩ là tại sao mình không thay đổi một chút
xíu lần này, cho đở mất công pha nước chanh và tốn tiền, dù không bao
nhiêụ Dĩ nhiên là phải an tòan tối đa, vì tôi sẽ áp dụng cùng lúc đi
làm việc như bình thường hàng ngàỵ Tối về gác chân lên trán, tôi vẻ
ra một chương trình "thanh lọc 5 ngày" như sau:
- ngày 1 đến 3: nhịn ăn hoàn toàn, chỉ nhấp nước cho ướt môi khi nào
thấy quá khô miệng mà thôị Hoặc chỉ ngậm nước trong miệng, nuốt vào
rất ít để tránh việc thanh quản bị khô. Đề nghị là ngày thứ nhất và
ngày thứ nhì không quá 1 tách nước (8oz), ngày thứ ba không quá 2
tách. Lý do là càng ít nước vào người chừng nào, gan thận được dịp
nghỉ nhiều chừng đó, và có cơ hội thải ra các chất độc đang tích tụ
trong người nhiều hơn.
- ngày 4: uống nước chanh cùng cách như trên. Nước chanh pha như
sau: 4 Taplespoons Lime Juice + 4 Taplespoons Maple Syrup + 1 Quart
nước.
- ngày 5: uống nước gạo lức rang nhiều hơn một chút nhưng không quá 2 Quart.
Chắc thế nào các bạn cũng hỏi là tôi sẽ làm gì trong ngày thứ 6. Tôi
ăn chứ làm gì đây! Nhưng chỉ ăn nhẹ cháo gạo lức nấu với rau cỏ cho
nhuyễn bụng thôị
Kết quả chương trình "thanh lọc 5 ngày" thực vượt quá mức mong đợi bạn
ơi! Có lẻ từ nay về sau, tôi sẽ không còn phải sử dụng chương trình
thanh lọc với nước chanh trong hai tuần như trước nữạ Sau đây là
những gì tôi nhận thấy:
1. Những ngày thanh lọc tôi cảm thấy khỏe khoắn và làm việc như thường
lệ. Không có gi đặc biệt xảy ra như nhiều người lo sợ là chóng mặt,
nhức đầu, hoa mắt như khi đói bụng. Tôi vẫn phải trã lời điện thoại,
tính toán ngân sách, và đi họp như thường.
2. Những buổi tập thể dục sáng, tối, thở bụng buổi chiều lại cảm thấy
nhẹ nhàng và kéo dài hơn. Chẳng thấy thèm ăn một chút nào hết.
3. Ngày khó nhất vẫn là ngày thứ nhất, nhưng có lẻ nhờ quen với những
lần thanh lọc quạ Tôi vượt qua rất dễ dàng những cám dỗ.
4. Sau những lần tập thể dục hay thở bụng, cơ thể cảm thấy rất khỏe,
không cần ăn nữạ
5. Từ ngày thứ ba đến ngày thứ năm, có cảm giác như đã cởi bỏ những
lớp mỡ, lớp màng ứ đọng trong cơ thể, khiến người cứ lâng lâng, nhẹ
nhàng lạ lắm!
6. Sau ngày thứ ba thì cảm giác tê bàn tay trái không còn nữa, và như
vậy có thể biết phần nào là máu của mình đã sạch hơn và đi thông suốt
không còn bị nghẹt khiến tay bị tê. Chạy lên xuống thang lầu nhanh
hơn, không còn thấy mệt hay hoa mắt như trước.
7. Do việc "khẩu khai thần khí tán", vào ngày thứ ba tôi cảm thấy hơi
mệt mỗi khi phải trã lời ai trong nhà. Thích ngậm miệng hơn để bảo
toàn sức khỏẹ Cũng may là cô hàng xóm của tôi hiểu và thông cảm.
8. Đây là lần đâu tiên sau nhiều năm tôi có thể co thắt bụng dễ dàng
hơn, nhiều hơn so với lúc trước. Cảm giác rõ ràng nhất những khi đi
làm về tập thở bụng buổi chiềụ
9. Trước giờ tôi vẫn tránh làm thanh lọc vào mùa lạnh vì ngại cơ thể
yếu dễ bị cảm cúm, và cũng biết là sẽ sụt cân nhiều hơn là làm vào mùa
xuân hay mùa hè, nhưng thật sự không ngờ là sụt nhiều như vậy - tới 20
pounds chỉ trong vòng 5 ngày, từ 170lbs xuống 150lbs. Vòng bụng xẹp
đi nhiều khiến quần nào cũng rộng.
10. Áp huyết của tôi thời gian một tháng trước khi làm thanh lọc quanh
quẩn trong khoảng 140-100. Sau khi thanh lọc xong xuống còn 127-86,
chưa lý tưởng lắm, nhưng cũng tạm được. Chừng vài tuần nữa tôi sẽ đi
thử máu và sẽ biết rõ hơn về độ đường và mỡ.
Lời khuyên cho những ai muốn theo chương trình thanh lọc 5 ngày như tôi vừa làm.
a) Nên tìm một chổ yên tịnh mà làm, nếu được. Thời gian thanh lọc
tránh nói nhiều, vì hao hơi tổn sức.
b) Cần tập thể dục, hay đi bộ, để cơ thể có dịp họat động vào buổi
sáng và buổi trưạ Chiều về tập thở bụng để giúp qua cơn đóị Bạn tập
thể dục hay thở bụng phương pháp nào cũng được, tùy theo ý thích của
bạn như Thái Cực Quyền, Ngọc Trản Quyển, Bát Đọan Cẩm, Lễ Phật/Chúa,
Thập Thức Bảo Kiện Pháp, Càn Khôn Thập Linh gì cũng tốt cả. Phương
pháp thở bụng tôi xài là môn Pháp Luân Chiếu Minh của phái Thiền Vô Vị
Tôi xin ghi lại bên dưới cho bạn nào muốn áp dụng. Bạn bè tôi những
ngày trong tù cải tạo của CSVN, vì thiếu ăn nên đã dùng phương pháp
thở bụng này mà qua cơn đói và sống còn. Riêng tôi lại dùng nó những
khi muốn nhịn ăn và chữa bệnh lặt vặt như cảm, mất ngủ, v.v.
c) Sau khi thanh lọc xong, cơ thể yếu cần bồi bổ trở lại từ từ. Nên
ngày thứ 6 và thứ 7 sau khi thanh lọc xong, bạn nên ăn cháo nấu với
nhiều lọai rau để bao tử tập làm việc trở lạị
d) Tôi cũng nhờ anh Lê Công Luận rành về Đông Y gởi cho toa thuốc Bát
Trân để giúp các bạn bồi bổ cho cơ thể được ngon lành. Nhứt là đối
với người lớn tuổị
e) Cố gắng tìm cho mình một đường lối dinh dưỡng thích hợp để bịnh tật
không còn trở lại nữạ
f) Nếu như muốn sự thanh lọc được tiếp tục để chữa bệnh và ngừa bệnh,
cũng như để cơ thể có dịp nghỉ ngơi hàng tuần, bạn có thể áp dụng
chương trình đại khái như:
- nhịn ăn vào mỗi ngày Thứ Hai,
- ăn cháo nấu bằng gạo lức rang với các lọai rau cỏ vào ngày Thứ Ba,
- năm ngày còn lại theo cách ăn uống thích hợp với bản thân.
Đây là những kinh nghiệm tôi gặt hái được, viết ra để chia vui cùng
các bạn thôị Không muốn lên lớp hay dạy ai điều gì hết. Một phương
pháp đơn giản, dễ làm, dễ kiểm soát, và gần như không tốn tiền, ai
cũng có thể áp dụng nếu thật sự muốn, vì chuyện nhịn ăn vài ngày chẳng
làm chết ai được. Những chứng bệnh, thói quen muốn bỏ, mà phương pháp
thanh lọc đem đến hiệu quả nhanh chóng, có thể không hết hẳn, nhưng
chắc chắn giảm bớt như:
- bỏ rượu, bỏ thuốc lá, hút sách các loại;
- mập phì;
- cao mỡ;
- cao áp huyết;
- bệnh Gout;
- mất ngủ;
- đau nhức khớp xương;
- giúp lọc gan, thận, mật.
Định luật SINH LÃO BỆNH TỬ không chừa một ai, trốn tránh cách nào cũng
không xong. Chúng ta nên bình tâm mà chấp nhận, cố gắng sống sao cho
khỏe mạnh để có thể an hưởng những ngày tại thế, và bình thản khi phải
ra đị
Thân chào các bạn và xin chúc các bạn mau lấy lại sức khỏe và sống vui
những ngày sắp tớị
Nguyễn Đức Trọng và Thanh Đan
Virginia, 24-12-2008
|